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L'excellence : recommandé pour soulager les pathologies
Des programmes inspirés de mouvements de gymastique, des meilleurs standards actuels de mobilité ainsi que mon expérience personnelle.
Un contenu vidéo de qualité : tourné avec une vraie caméra. Je t'invite à regarder la vidéo juste à côté !
Des progressions adaptées à chacun illustrées par du texte, des images et des vidéos.
Un support disponible pour tes questions éventuelles (WhatsApp, Signal).
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Avant tout : les douleurs articulaires, je sais ce que c'est.
Arthrose aux chevilles diagnostiquée à 17 ans, j'étais "vieux" avant l'âge. J'ai vécu plus de 15 ans de souffrance avant de découvrir les outils qui me permettent de vous éviter de continuer à souffrir. Mais laissez-moi vous en dire plus sur mon expertise:
Coach diplômé d'état (CQP IF)
Il s'agit de faire confiance à quelqu'un pour faire évoluer son corps . Il est préférable que ce soit un professionnel. (C'est obligatoire en présentiel).
9+ ans de Calisthénie
Je pratique la calisthénie, notamment aux anneaux de gymnastique depuis plus de 9 ans. La mobilité est devenue une seconde nature. Je pratique ce que je conseille.
Contenu de qualité
Que ce soit sur la forme (filmé avec une vraie caméra) ou sur le fond, je fais de mon mieux pour vous apporter du contenu instructif, applicable, efficace et intemporel (ou presque!).
Expertise vérifiable
Les multiples publications sur Instagram, Facebook et YouTube te permettent d'en savoir plus sur mes compétences.
J'ai plus de 40 ans
Je sais ce que c'est que d'avoir une vie remplie, des contraintes et parfois des limitations (physiques et même de dispo mentale).
J'ai souffert
Et je souhaite t'aider à dépasser cette situation à ton tour.
Vieillir est inéluctable, se dégrader ne l'est pas.
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Témoignages
C'est eux qui en parlent le mieux !
Toine
"Toujours à l’écoute, il s’adapte à tous les niveaux et à toutes les situations. Les progrès sont incroyables, surtout pour ma remise en forme. Il a littéralement remplacé mon vieux cardio et ma mobilité rouillée."
Agent immobilier
Alice
"Avant il fallait que mon conjoint me fasse un massage dans le dos tous les soirs tellement j'avais mal. Plus maintenant."
Aide soignante
Mat
"Ma kiné m'a dit que je n'avais jamais eu les hanches aussi mobiles"
Artiste
Questions ?
FAQ
Tout ce que tu te demandes sur la mobilité
Tout simplement à améliorer ta qualité de vie.
La vie moderne a un gros impact sur tes articulations : tout ce temps passé assis devant un bureau, au volant d'une voiture ou bien au fond d'un canapé.
Ton corps oublie l'amlitude des mouvements qu'il était capable d'effectuer. Résultat : ta posture se voûte, tes épaules se raidissent, tes hanches manquent de stabilité.
Entre les douleurs chroniques et les risques de blessure, tu te rends bien comptes que ça ne va pas.
La mobilité te permet de retrouver tes amplitude articulaire.
La flexibilité est en fait une composante de la mobilité !
La flexibilité consiste à pouvoir amener une articulation dans une amplitude grâce à une force extérieure (gravité, un appui, quelqu'un). Cette pratique est un bon début mais présente deux écueils : les progrès sont assez lents et demandent beaucoup de temps d'exercice. Mais plus important, cette amplitude n'est pas nécessairement maîtrisée.
Ex: debout, pouvoir toucher ses pieds en pliant en deux OU suspendu à une barre, ramener ses pieds vers ses mains. Le 1er est essentiellement passif. Le second est essentiellement actif.
La mobilité c'est la combinaison de 3 facteurs : la flexibilité, le contrôle moteur et la force applicable sur l'amplitude d'une articulation. Il s'agit donc d'être moteur, actif dans les mouvements et pas seulement passif.
Les résultats en mobilité sont plus rapides, plus durables et bien meilleurs pour la prévention de blessures ou la réathlétisation.
La mobilité s'entraine de deux manières en parallèle créant un cercle vertueux.
Tout d'abord, la mobilité s'entraine en fait comme le renforcement musculaire dont elle est une composante. Alors, que ce soit avec un programme ou un suivi personnalisé avec moi, il y aura deux ou trois séances d'environ 30 à 60 minutes par semaine selon tes objectifs et ton temps disponible. C'est juste le temps cumulé d'un film du soir.
Et dans ta vie quotidienne, tu vas commencer à réintégrer ces amplitudes de mouvement afin de rendre les progrès pérennes et encore plus rapides. Ex: se pencher pour lacer tes chaussures, tendre les bras derrière toi sur le dossier de ton canapé, te mettre en squat profond pour ramasser un objet ou jouer avec un enfant, etc.
Oui !
La mobilité te permet surtout de ne pas subir ton âge.
Il n'y a pas de fatalité. Vieillir n'implique pas de perdre ses mouvements ou son indépendance.
Quelque soit l'âge, la résilience du corps humain et sa capacité d'adaptation sont fascinantes.
Bien sûr, la progression sur un programme, personnalisé ou pas, sera différent si tu as 30 ou 70 ans. Mais sache qu'il n'est jamais trop tard.
Les douleurs articulaires, je connais. J'ai de l'arthrose aux chevilles depuis mon adolescence. La mobilité a radicalement changé ma qualité de vie. J'ai me suis donc formé comme coach (diplômé d'état) afin de t'aider à améliorer ta vie quotidienne.
Je continue à me former sur les dernières techniques et connaissances scientifiques.
