Tout simplement à améliorer ta qualité de vie.

La vie moderne a un gros impact sur tes articulations : tout ce temps passé assis devant un bureau, au volant d'une voiture ou bien au fond d'un canapé.

Ton corps oublie l'amlitude des mouvements qu'il était capable d'effectuer. Résultat : ta posture se voûte, tes épaules se raidissent, tes hanches manquent de stabilité.

Entre les douleurs chroniques et les risques de blessure, tu te rends bien comptes que ça ne va pas.

La mobilité te permet de retrouver tes amplitude articulaire.

La flexibilité est en fait une composante de la mobilité !

La flexibilité consiste à pouvoir amener une articulation dans une amplitude grâce à une force extérieure (gravité, un appui, quelqu'un). Cette pratique est un bon début mais présente deux écueils : les progrès sont assez lents et demandent beaucoup de temps d'exercice. Mais plus important, cette amplitude n'est pas nécessairement maîtrisée.

Ex: debout, pouvoir toucher ses pieds en pliant en deux OU suspendu à une barre, ramener ses pieds vers ses mains. Le 1er est essentiellement passif. Le second est essentiellement actif.

La mobilité c'est la combinaison de 3 facteurs : la flexibilité, le contrôle moteur et la force applicable sur l'amplitude d'une articulation. Il s'agit donc d'être moteur, actif dans les mouvements et pas seulement passif.

Les résultats en mobilité sont plus rapides, plus durables et bien meilleurs pour la prévention de blessures ou la réathlétisation.

La mobilité s'entraine de deux manières en parallèle créant un cercle vertueux.

Tout d'abord, la mobilité s'entraine en fait comme le renforcement musculaire dont elle est une composante. Alors, que ce soit avec un programme ou un suivi personnalisé avec moi, il y aura deux ou trois séances d'environ 30 à 60 minutes par semaine selon tes objectifs et ton temps disponible. C'est juste le temps cumulé d'un film du soir.

Et dans ta vie quotidienne, tu vas commencer à réintégrer ces amplitudes de mouvement afin de rendre les progrès pérennes et encore plus rapides. Ex: se pencher pour lacer tes chaussures, tendre les bras derrière toi sur le dossier de ton canapé, te mettre en squat profond pour ramasser un objet ou jouer avec un enfant, etc.

Oui !

La mobilité te permet surtout de ne pas subir ton âge.

Il n'y a pas de fatalité. Vieillir n'implique pas de perdre ses mouvements ou son indépendance.

Quelque soit l'âge, la résilience du corps humain et sa capacité d'adaptation son fascinantes.

Bien sûr, la progression sur un programme, personnalisé ou pas, sera différent si tu as 30 ou 70 ans. Mais sache qu'il n'est jamais trop tard.

Les douleurs articulaires, je connais. J'ai de l'arthrose aux chevilles depuis mon adolescence. La mobilité a radicalement changé ma qualité de vie. J'ai me suis donc formé comme coach (diplômé d'état) afin de t'aider à améliorer ta vie quotidienne.

Je continue à me former sur les dernières techniques et connaissances scientifiques.